| 甘薯葡萄干小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘薯 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.3克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 212克 | 甘薯葡萄干小饼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于治安240分钟消耗的热量...150 | |||||
甘薯葡萄干小饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甘薯（100克）、葡萄干（5粒）、植物油（少许）
1/3. 将甘薯去皮切成小块，在水中浸泡5分钟，然后煮软捞出沥干水分、捣烂。
2/3. 将葡萄干切碎，加入到甘薯泥中搅拌均匀，然后团成小团，压成饼。
3/3. 在煎锅中倒入少量油，将甘薯饼两面煎至金黄
食材功效信息
甘薯的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳汁、补虚乏、提高免疫力等功效；可与牛奶、糙米、莲子搭配；与螃蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与糯米、枸杞子、蜂蜜搭配；与海鲜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 甘薯葡萄干小饼热量599 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠77.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1169 毫克