| 日式冰镇芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 日式冰镇芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于化妆16分钟消耗的热量...120 | |||||
日式冰镇芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（若干条）、酱油（适量）、青芥末（适量）
1/3. 芦笋切去根部，取嫩茎清洗干净
2/3. 将芦笋嫩茎放入沸水中1分钟后捞出，迅速放入冰水中浸泡
3/3. 调味碟上挤入适量青芥末，加入适量酱油，食用时作为蘸点之用
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、治疗高血压、预防高血压等功效；可与大花蟹、海参、猪肉搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式冰镇芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克