| 炒柚子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 总量 | 204克 | 炒柚子皮热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于烤面包22分钟消耗的热量...240 | |||||
炒柚子皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（适量）、盐（适量）、青蒜（适量）、剁椒（适量）
1/7. 新鲜的柚子皮刮去老皮
2/7. 刮出白色的肉
3/7. 放盐水中 浸泡5到6小时 挤出水分 换水四 到五次 确定没苦味即可
4/7. 切成厚片
5/7. 蒜苗
6/7. 油热放入剁椒爆锅
7/7. 下锅翻炒变色即可
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有降血糖、下气消痰、促消化等功效；
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营养信息
- 炒柚子皮热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克