| 肉末四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 190克 | 肉末四季豆热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于拳击63分钟消耗的热量...720 | |||||
肉末四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、浸发的干冬菇（适量）、四季豆各（适量）
1/4. 四季豆切粒，干冬菇浸软后切粒。
2/4. 猪肉末加入芝麻油、生抽、糖、生粉和冬菇粒拌匀。
3/4. 起锅热油，落盐加水炒熟四季豆装起。
4/4. 继续将腌好的猪肉末炒香，然后洒水，每次待水量吸收差不多再洒水，直至肉末熟透为止。最后把四季豆粒倒回锅中与肉末翻炒片刻就可以出锅了！
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、生津液等功效；可与牡蛎、丝瓜、芸豆搭配；与红螺、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末四季豆热量751 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克