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南瓜香肠面包

南瓜香肠面包的热量和减肥功效

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南瓜香肠面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜泥17千卡28千卡0.81克0.2克
总量60南瓜香肠面包热量/卡路里17千卡
滑旱冰 热量17千卡,相当于滑旱冰2分钟消耗的热量...420

南瓜香肠面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

南瓜泥(60克)、迷你香肠(12条)、高粉(100克)、低粉(40克)、奶油(20克)、芝士(6 片)、水(35克)、快速酵母(1/2tsp)、芝麻(适量)、白糖(15克)
南瓜香肠面包的做法图解1

1/15. 材料:高粉 100g 低粉 40g 南瓜泥 60g 糖 15g 奶油 20g 水 35g 快速酵母 1/2tsp

南瓜香肠面包的做法图解2

2/15. 迷你香肠 -  12条 芝士片 – 6 片
装饰:芝麻适量

南瓜香肠面包的做法图解3

3/15. 除奶油外,所有材料混合。

南瓜香肠面包的做法图解4

4/15. 揉匀再加入奶油继续揉至扩展阶段。

南瓜香肠面包的做法图解5

5/15. 放入保鲜盒发酵。

南瓜香肠面包的做法图解6

6/15. 约二倍大,约50分钟。

南瓜香肠面包的做法图解7

7/15. 将面团取出排气,分割成22g一份滚圆。

南瓜香肠面包的做法图解8

8/15. 盖上湿布松驰15分钟。

南瓜香肠面包的做法图解9

9/15. 把面团擀平,整形。

南瓜香肠面包的做法图解10

10/15. 将馅料包入。

南瓜香肠面包的做法图解11

11/15. 卷起整形好,撒上芝麻。

南瓜香肠面包的做法图解12

12/15. 那一支棒打横画线条。(不要画也行)

南瓜香肠面包的做法图解13

13/15. 进行最后发酵约45分钟。发酵完成后。

南瓜香肠面包的做法图解14

14/15. 表面刷上蛋液, 烤箱180度预热后,中层上下火10分钟或至熟即可。

南瓜香肠面包的做法图解15

15/15. 南瓜香肠面包。

食材功效信息

南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、驱蛔虫、治疗高血压等功效;可与枣、鲈鱼、燕麦搭配;与北极虾、羊排、小白菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜香肠面包热量17 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.81 克
  • 碳水化合物5.73 克
  • 5 毫克
  • 24 毫克
  • 0.32 毫克
  • 185 毫克

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