| 雪梨大豆猪手汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 大豆 | 克 | 223千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 总量 | 401克 | 雪梨大豆猪手汤热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于广场舞160分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨大豆猪手汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、大豆（50克）、猪手（2只）、姜片（3片）、料酒（1勺）、盐（1/2勺）
1/4. 准备材料。
2/4. 猪手加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15分钟；
3/4. 转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味；
4/4. 降低血压和滋养清热的好汤，春天里可以多喝一点。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、化痰、润肺等功效；可与百合、姜汁、冰糖搭配；与大花蟹、柿子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美白护肤、健脾宽中、降血脂等功效；可与小米、燕麦片、花生搭配；与水芹菜、洋葱、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨大豆猪手汤热量479 千卡
- 脂肪20.04 克
- 蛋白质37.39 克
- 碳水化合物50.36 克
- 钠3.4 毫克
- 钙289 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾1842 毫克