| 三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 1064克 | 三杯鸡热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于马路散步995分钟消耗的热量...120 | |||||
三杯鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、鸡翅（适量）、酱油膏（一杯）、米酒（一杯）、黑麻油（一杯）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 精选上等的鸡腿和鸡翅中
2/5. 鸡肉经过葱、姜、蒜和酱油膏24小时腌制
3/5. 把腌制好的鸡肉放到油锅中炸到金黄
4/5. 再用麻油把蒜瓣炒至金黄
5/5. 把蒜瓣和鸡肉放入锅中同炒，再加入三杯酱料
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三杯鸡热量1990 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠115.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾447 毫克