| 培根香绕三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 鼠尾草 | 克 | 9千卡 | 315千卡 | 10.63克 | 12.75克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 327克 | 培根香绕三文鱼热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于冰上曲棍球110分钟消耗的热量...480 | |||||
培根香绕三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、鼠尾草（适量）、培根（适量）、黑胡椒粉（少量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/4. 三文鱼撒适量黑胡椒碎、橄榄油、盐**腌制10-15分钟；
2/4. 鼠尾草洗净晾干，培根取出备用；
3/4. 每块三文鱼上放2片鼠尾草，将培根斜斜的缠绕包裹；
4/4. 烤箱预热华氏度392度（摄氏200度）烤制15-20分钟即可。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、预防慢性病、补虚劳等功效；可与蘑菇、米饭、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
鼠尾草的热量315千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有减少疼痛感、舒缓疼痛、消炎止痛等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 培根香绕三文鱼热量883 千卡
- 脂肪54.12 克
- 蛋白质71.55 克
- 碳水化合物61.79 克
- 钠2137 毫克
- 钙1678 毫克
- 铁29.8 毫克
- 钾1958 毫克