| 草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 果冻粉 | 克 | 30千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 454克 | 草莓布丁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于看电视186分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（400克）、果冻粉（8克）、奶油乳酪（200克）、糖粉（30克）、柠檬汁（一勺）
1/4. 草莓压成不流动的大块果泥；
2/4. 草莓果泥和果冻粉拌匀，装进杯子里，一半就可以了。
3/4. 奶油乳酪加柠檬汁、搅打均匀，得到清新甜美的柠檬乳酪；
4/4. 在凝固的草莓泥上，加上一大坨柠檬乳酪，放冰箱冷藏半小时，就有甜美的草莓布丁咯。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、明目等功效；可与冰糖、豆腐、榛子搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛脂降压、通便、润肠等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、保肝解毒等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、延缓衰老、化痰止咳等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓布丁热量279 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质9.17 克
- 碳水化合物202.55 克
- 钠472 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1 毫克
- 钾286 毫克