| 薯泥圣代热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂酱 | 克 | 111千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 113克 | 薯泥圣代热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于扫地37分钟消耗的热量...180 | |||||
薯泥圣代的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯(地瓜)（适量）、山楂酱（适量）
1/10. 红薯洗净；
2/10. 放入蒸锅蒸熟；
3/10. 取出去皮；
4/10. 捣成泥；
5/10. 装入裱花袋；
6/10. 选大菊花口；
7/10. 挤在香槟杯中呈火炬状；
8/10. 取一个小保鲜袋，一个角剪开一个小口；
9/10. 加入自制山楂酱；
10/10. 挤在圣代上即可。
食材功效信息
山楂酱的热量98千卡（每100克）；具有防衰老、抑制细菌、抗癌等功效；可与五花肉、白菜、草莓搭配；与柠檬、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯泥圣代热量111 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克