| 紫薯茶巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯茶巾热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于高尔夫球36分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯茶巾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红豆沙馅（适量）
1/6. 紫薯洗净切片隔水蒸熟。
2/6. 把蒸好的紫薯略晾干后去皮，碾碎成紫薯泥。
3/6. 取一团紫薯泥，在保鲜膜上摊成圆片。
4/6. 放上搓圆的红豆沙馅。
5/6. 慢慢提起保鲜膜，让紫薯把豆沙馅包住再绞紧。
6/6. 打开保鲜膜，一个茶巾就做好了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、通便等功效；可与排骨、糙米、水芹菜搭配；与西红柿、梭子蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯茶巾热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克