| 白贝豆腐萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 244千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 白贝豆腐萝卜汤热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于桑拿61分钟消耗的热量...240 | |||||
白贝豆腐萝卜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白贝（400克）、豆腐（300克）、白萝卜（200克）、葱（10克）、姜（15克）
1/9. 主料：萝卜(萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除)
2/9. 主料：豆腐(零胆固醇富含植物蛋白和钙)
3/9. 主料：白贝(先用煮沸的水滚一下捞起奋用)
4/9. 配料：葱花、姜丝
5/9. 水烧开后先白贝煮5分钟
6/9. 然后再下焯过水的豆腐加姜丝一起煮10分钟
7/9. 最后下白萝卜丝再滚8分钟
8/9. 开锅后加盐调味撒上葱花，淋上熟花生油即可
9/9. 出锅装碗，喝汤喽!
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 白贝豆腐萝卜汤热量244 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克