| 鸡腿菇炒韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 651克 | 鸡腿菇炒韭菜花热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于修建房屋203分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡腿菇炒韭菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（适量）、韭菜花（适量）、猪肉丝（少量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/5. 把鸡腿菇切成细条。
2/5. 韭菜花清洗干净切好。
3/5. 热锅放油，然后把少量肉丝和韭菜花放入锅内爆炒。
4/5. 接着把切好的鸡腿菇放入锅内继续炒。
5/5. 在锅中加入少量水，继续烧一会。放入盐和鸡精就可以出锅了。
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、增加食欲、清心安神等功效；可与猪肉、莴笋、鱿鱼搭配；
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有痈疮肿毒、里寒腹痛、润肠通便等功效；可与猪血、海虾、北极虾搭配；与牛肉、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿菇炒韭菜花热量1115 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质43.389999 克
- 碳水化合物56.45 克
- 钠145.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克