| 香酥鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 75千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 香酥鱿鱼圈热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于做头发75分钟消耗的热量...60 | |||||
香酥鱿鱼圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、料酒（适量）
1/9. 买来鱿鱼圈，从中挑选出大小适中的鱿鱼圈洗净尽量撕净黑皮。
2/9. 把鱿鱼圈置碗中加入蒸鱼豉油。
3/9. 加入料酒。
4/9. 加入盐抓匀腌制20分钟。
5/9. 鸡蛋一个打入碗中搅散。
6/9. 腌制好的鱿鱼圈放入盛有淀粉的盘中粘匀淀粉。
7/9. 然后再放入蛋液碗中沾上蛋液。
8/9. 然后从蛋液碗中取出再放入面包糠的碗中沾满面包糠。
9/9. 锅置火上加入色拉油。油温约7成热时放入沾好各种料的鱿鱼圈，中火炸至两面金黄即可。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鱿鱼圈热量75 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克