| 茄汁烩金球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 400千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 茄汁烩金球热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于草地保龄球151分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁烩金球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（250克）、番茄（2只）、番茄酱（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 鹌鹑蛋洗净放入沸水中煮至8成熟后，捞出剥去壳待用,番茄切丁待用
2/3. 锅内放油烧热，倒入鹌鹑蛋中火炸至金黄色，捞出沥干油分
3/3. 锅内留余油，番茄丁倒入翻炒，加入番茄酱、白砂糖、盐，清水,然后加入鹌鹑蛋，煮至酱汁收干即可
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、美肤、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、降血压等功效；可与西葫芦、茭白、圆白菜搭配；与南瓜、土豆、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁烩金球热量454 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠111.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾301 毫克