| 鲜虾肉松鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 437克 | 鲜虾肉松鸡蛋羹热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于减肥操98分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜虾肉松鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、鲜虾（两只）、肉松（适量）、凉白开（适量）
1/3. 鸡蛋打入容器中，加入凉白开打匀，直到打出一公分的沫。
2/3. 放入处理好的鲜虾，蒙上保鲜膜。
3/3. 开锅后上锅盖盖蒸15分钟，中间不要掀起锅盖。
时间到后撒入小朋友喜欢吃的肉松就可以吃啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与银鱼、茼蒿、明虾搭配；与桔子、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、增强性功能、治疗高血压等功效；可与枸杞、藕、火龙果搭配；与西瓜、山药、果汁相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、润燥等功效；
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营养信息
- 鲜虾肉松鸡蛋羹热量589 千卡
- 脂肪19.31 克
- 蛋白质53.16 克
- 碳水化合物33.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克