| 番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 637克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于乒乓球98分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、豆腐（适量）、鸡蛋（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、葱花（适量）
1/1. 开火烧热油， 放入花椒 、辣椒 、蒜瓣 、焯熟之后放入番茄。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、促消化等功效；可与三文鱼、西兰花、福寿鱼搭配；与鱼干、咸鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利小便、预防高血压等功效；可与武昌鱼、蘑菇、芸豆 搭配；与竹笋、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与茼蒿、青椒、洋葱搭配；与甲鱼 、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐汤热量393 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠154.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾426 毫克