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食物热量与做法

韩式炒年糕

韩式炒年糕的热量和减肥功效

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韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	韩式炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于郑多燕减肥操70分钟消耗的热量...360

韩式炒年糕的做法共3个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、辣酱（适量）、鱼丸（适量）

1/3. 洋葱切片、青椒切块，炒锅内先铺一层切好的洋葱、再铺上青椒、放上鱼丸，上面铺年糕。

2/3. 两大勺辣酱放在上面，不用翻动。倒一点水，没过食材的一半。

3/3. 煮十分钟，出锅前调入番茄酱即可。

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾暖胃、补血等功效；

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营养信息

韩式炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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