| 凉拌鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 78千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 308克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于砍柴76分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌鱼腥草的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（200克）、葱头（少许）、香油（适量）、辣椒酱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/1. 鱼腥草洗净切段，葱头去皮切丝。将二者放入碗中，加入全部辅料拌匀即可。
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、利尿通淋、益心血管等功效；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 凉拌鱼腥草热量454 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物100.2 克
- 钠61.6 毫克
- 钙306 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾2368 毫克