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食物热量与做法

火爆腰花

火爆腰花的热量和减肥功效

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火爆腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
腰花	克	264千卡	96千卡	15.4克	3.2克
总量	275克	火爆腰花热量/卡路里264千卡
热量264千卡，相当于速度滑冰18分钟消耗的热量...900

火爆腰花的做法共3个步骤

食材主料/辅料

腰花（适量）、剁椒（适量）、泡椒（适量）、大蒜瓣（适量）、朝天椒（适量）、姜片（适量）、黄瓜（适量）

火爆腰花的做法图解1

1/3. 切块的腰花放入混合盐和醋的水中反复泡几遍，知道血水全部没有为止。

火爆腰花的做法图解2

2/3. 锅入油，烧至八分熟放入姜片，腰花，米酒一滴醋，生抽，迅速翻炒几分钟盛出。

火爆腰花的做法图解3

3/3. 入油炒黄瓜片刻放入腰花，剁椒，蒜瓣，盐和鸡精。最后勾芡即可。

食材功效信息

腰花的热量96千卡（每100克）；具有和肾理气、强腰、消积滞等功效；可与茶树菇、豆芽、银耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

火爆腰花热量264 千卡
脂肪3.2 克
蛋白质15.4 克
碳水化合物1.4 克
钠134.2 毫克
钙12 毫克
铁6.1 毫克
钾217 毫克

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