| 咸菜蛋脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咸菜蛋脯热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
咸菜蛋脯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、咸菜丝（适量）
1/4. 咸菜丝切碎，打入两个鸡蛋
2/4. 放入少量面粉（也可以不放面粉，只用鸡蛋做）
3/4. 放入清水，将1和2搅拌均匀，没有干面粉泡，咸菜丝和鸡蛋等均匀混合为止；
4/4. 将3放入预热好的电饼铛，一面好后翻面，熟透出锅切开白盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与小米、明虾、洋葱搭配；与糖精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜蛋脯热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克