| 瑶柱排骨萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 896克 | 瑶柱排骨萝卜汤热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于玩电脑878分钟消耗的热量...90 | |||||
瑶柱排骨萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、排骨（一条）、瑶柱（5粒）、盐（适量）
1/4. 排骨斩件，飞水，冲洗干净浮沫；萝卜削皮切大件；瑶柱用水泡发后去除杂质
2/4. 全部材料放进汤锅，加入8碗清水
3/4. 大火煮开后，转小火煲2个小时
4/4. 放盐调味即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、利便等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与金桔、阿胶、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；可与丝瓜、萝卜、洋葱搭配；与鹌鹑、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑶柱排骨萝卜汤热量1317 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克