| 凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于练武术3分钟消耗的热量...790 | |||||
凉拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冰冻手擀面（250克）、胡萝卜（1段）、熟花生（适量）、黄瓜（1根）、大蒜（2瓣）、香菜（1绺）、熟黑芝麻（适量）
1/8. 准备250克冰冻手擀面。
2/8. 准备所有配料。
3/8. 黄瓜、胡萝卜分别切成丝。
4/8. 蒜、香菜切末。
5/8. 麻酱用水泄开，水要逐渐的添加（忽略我那恐怖的碗吧！）。
6/8. 把泄好的麻酱、黄瓜丝、胡萝卜丝、蒜末、香菜末及酱油、盐、少量糖充分混合拌匀。
7/8. 另起锅煮熟面条。
8/8. 面条捞出，拌上图6中的拌料即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、抗癌等功效；可与香菜、狗肉、豆浆搭配；与樱桃、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克