| 萝卜菜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 萝卜菜炒毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于修建房屋66分钟消耗的热量...330 | |||||
萝卜菜炒毛豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、腌萝卜菜（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蔬之鲜（适量）、虾油（适量）
1/10. 腌制好的萝卜菜一份备用。
2/10. 毛豆去壳洗净，在沸水里汆熟，捞起用凉水冲凉去外衣备用。
3/10. 干红辣椒切小段，姜蒜切末备用。
4/10. 所需要的虾油适量。
5/10. 锅热注虾油，倒入姜蒜末和干红辣椒爆香。
6/10. 倒入腌萝卜菜翻炒片刻至萝卜菜水份蒸发。
7/10. 倒入毛豆一起翻炒片刻。
8/10. 依次加入白糖少许。
9/10. 加入适量的盐。
10/10. 最后加入少许蔬之鲜调味即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜菜炒毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克