| 脆皮日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 脆皮日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于下坡滑雪54分钟消耗的热量...300 | |||||
脆皮日本豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（2条）、淀粉（适量）、番茄沙司（5汤匙）、白糖（1汤匙）、盐（1茶匙）、适量（清水）
1/6. 准备好玉子豆腐2条。
2/6. 用到从中间部分切开，不要从头剪开。
3/6. 用刀把豆腐切成宽度约1cm的块。
4/6. 把切好的豆腐直接放在淀粉中包裹，沾满淀粉。
5/6. 锅中倒油，油热后放入沾满淀粉的豆腐，表面炸至脆硬。全部炸好后，放到容器中。
6/6. 炒锅中倒入少量油，放入番茄沙司，白糖，盐，适量清水，熬制浓稠后起锅，淋在豆腐上即可。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、补脾益胃、降低胆固醇等功效；可与绿茶、芹菜、圆生菜搭配；与茭白、蜂蜜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克