| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于做头发1037分钟消耗的热量...60 | |||||
烤鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（六只(900左右)克）、普通酱油（适量）、料酒（少许）、白糖（适量）、稀释后的蜂蜜（适量）
1/1. 制作方法：
取只24公分不锈钢锅,加入酱油、料酒、白糖,待白糖溶解后将洗净并挤去表面水份的鸡腿放入锅中腌制,每半小时翻次面,共须腌制二小时.
将腌制好的鸡腿反面平铺在烤盘中,烤箱(玻璃烤锅)温度设定在180度,预热10分钟后将烤盘推入烤箱,时间共设定为30分钟.在烤制10分钟后,拿出烤盘将稀释后的蜂蜜均匀的刷在鸡腿上并翻成正面,再刷上蜂蜜后将烤盘推入烤箱, 烤制20分钟后就好了.
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克