| 烫黄金北极贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 292克 | 烫黄金北极贝热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于办公室工作446分钟消耗的热量...90 | |||||
烫黄金北极贝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄金北极贝（9个）、绿豆芽（半斤）、禾然有机酱油（10毫升）、食用油（一点）、葱丝（一点）
1/1. 北极贝冷藏室化冻1夜，吃前2小时拿出化到软，中间破开，备用
豆芽去根，做成掐菜，这样才嫩，
锅烧水，水沸腾焯豆芽，到断生，但是不能煮太久，趁水没开，再放入北极贝，马上关火，捞出就好
葱切丝，泡在冷水里。让它自然卷曲，豆芽垫底，北极贝装盘，倒入10ml酱油，
锅里少许油，烧热，泼在葱丝上就完成了
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美肌肤、治疗便秘、还能补肾等功效；可与胡萝卜、醋、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、冠心病等功效；
葱丝具有缓疲劳、增强食欲、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烫黄金北极贝热量669 千卡
- 脂肪100.62 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克