| 开胃凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 开胃凉面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于拉伸运动22分钟消耗的热量...150 | |||||
开胃凉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（一袋）、小黄瓜（1根）、红黄彩椒（适量）、老干妈油辣椒酱（适量）、大蒜瓣（适量）
1/3. 将面条放开水里煮熟，捞出后用纯净水过凉2遍，滤干水待用
2/3. 小黄瓜、红黄彩椒分别切成细丝，大蒜瓣切成细碎小丁
3/3. 菜内加入少许盐、醋、白糖、芝麻油、老干妈辣椒酱，再倒入面条里拌匀即可
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降低胆固醇、清热利水等功效；可与绿豆芽、土豆、木耳菜搭配；与橙子、芥蓝、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃凉面热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克