香菜芹菜完美搭配的热量和减肥功效

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香菜芹菜完美搭配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
总量	647克	香菜芹菜完美搭配热量/卡路里1236千卡
热量1236千卡，相当于划艇353分钟消耗的热量...210

香菜芹菜完美搭配的做法共8个步骤

香菜（1把）、芹菜（1把）、猪肉（1小块）、小米红辣椒（6-8个）、大葱（1根）、蒜头（3小坨）、生抽（1勺）、白糖（少许）、盐（少许）、鸡精（一点点）、食用油（必须滴）

1/8. 这是一道香喷喷的下饭菜，材料家常又简单。只要你手脚麻利，几分钟就能吃到拌饭又营养的菜，绝对让你流口水。先将就着文字看着，自己想像一下。改天我自己做这道菜的时候一定补好图片来！

2/8. 香菜切成小段，用热水冲泡好。

3/8. 东北大葱白色那段切碎片待用。

4/8. 芹菜切成小段，用冷水泡好。

5/8. 新鲜的小米红辣椒用漏勺装着放火上烤一会儿，然后也切碎待用。

6/8. 把肉也切成肉末。

7/8. 蒜子要捣成泥待用。

8/8. 在锅里放油，先放肉末，干煸至水干，然后放蒜泥，翻炒几下后，放小米红辣椒、大蒜、香菜、芹菜，翻炒后分别放一勺生抽，撒一点白糖，放少许盐，最后加点鸡精，即可出锅！比外婆菜更营养的下饭菜就诞生啦！你一定能吃三碗饭！

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、醒脾和中、祛除寒气等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与排骨、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、增强免疫力等功效；可与山楂、牛里脊、鸡肝搭配；与虾米、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与苋菜、白萝卜、小白菜搭配；与杏仁、香菜、海螺相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、解毒调味等功效；可与红枣、兔肉、基围虾搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、预防感冒、保护肝功能等功效；可与马齿苋、火腿、五花肉搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；