| 花生薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 300克 | 花生薏米粥热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于有氧运动223分钟消耗的热量...275 | |||||
花生薏米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、薏米（200克）、水（2000毫升）
1/1. 将花生米和薏米淘洗干净放入电压力锅中加水，用豆类/蹄筋档和预约功能，晚上煲早晨食用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、防冠心病、治疗高血压等功效；可与南瓜子、红酒、芹菜搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、利水消肿、防癌等功效；可与南瓜、栗子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生薏米粥热量1020 千卡
- 脂肪28.7 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠7.3 毫克
- 钙50 毫克
- 铁7 毫克
- 钾628 毫克