| 蒜茸粉丝北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 507克 | 蒜茸粉丝北极虾热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于午睡684分钟消耗的热量...48 | |||||
蒜茸粉丝北极虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
北极虾（适量）、绿豆粉丝（适量）、尖椒（适量）、红椒（适量）、蒜茸（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 准备材料北极虾适量、粉丝一把、尖椒半根、小红椒1-2个、蒜半头。
2/6. 粉丝用冷水泡开，再入开水中煮2-3分钟，捞出后过冷水入盘。
3/6. 北极虾用纯净水/冷开水冲洗，控水后摆盘，均匀覆盖在粉丝上面。
4/6. 蒜切末，加适量盐，倒入香油搅拌均匀，浇在北极虾上。
5/6. 尖椒和小红椒洗净后切碎备用。
6/6. 蒸锅中加入清水，水开后粉丝北极虾入蒸屉，大火蒸5分钟左右关火，尖椒小红椒撒入即可。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、抗早衰、降血压等功效；可与茄子、丝瓜、芹菜搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、利尿、抗过敏等功效；可与菠菜搭配；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、开胃消食等功效；可与明虾、鸡蛋、卷心菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、健胃等功效；可与娃娃菜、白菜、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜茸粉丝北极虾热量547 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠10.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁21.5 毫克
- 钾223 毫克