| 包心鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 包心鱼丸热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于现代舞222分钟消耗的热量...288 | |||||
包心鱼丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜草鱼肉（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、蛋清（适量）
1/4. 草鱼去骨去刺取肉剁碎，加入蛋清，盐，料酒搅拌，用打蛋器搅拌至上劲。
2/4. 猪肉剁碎，加适量的水和调味品调好味。
3/4. 用鱼肉浆做皮，包入猪肉馅，并收口，放入温水中小火煮至浮起即可。
4/4. 可以一次多做一些放入冰箱冷冻，想吃即拿哈！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补钙、补肾气等功效；可与魔芋、芸豆、莲藕搭配；与何首乌、海虾、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包心鱼丸热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克