| 栗子泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 栗子泥热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于儿童足球132分钟消耗的热量...420 | |||||
栗子泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、黄油（50克）、白砂糖（100克）
1/6. 栗子用清水洗净，放在锅中煮开5分钟关火。
2/6. 包好的栗子仁放在小锅中，加入清水，清水没过栗子为宜，煮大约30分钟左右。
3/6. 煮好后的栗子晾凉冷却，在放到搅拌机内，尝试加入少许的水，搅拌机能顺利搅拌即可。
4/6. 把搅拌好的栗子蓉倒入平底锅内，小火翻炒。
5/6. 炒掉一部分水分后，放入黄油和白砂糖，继续炒。
6/6. 炒掉多余的水分即可。冷却后会比刚炒完的干，所以请控制好火候和时间。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、鸭肉、白菜搭配；与牛排、牛肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子泥热量925 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克