| 美味鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 美味鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于赛艇46分钟消耗的热量...720 | |||||
美味鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、姜（3大片）、食用油（少许）、盐（适量）、开水（没过鱼）
1/3. 准备好所有食材：鲫鱼去鳞，腮，鲚，内脏洗干净并将水份全部擦干，姜切大片备用
2/3. 煎好后迅速倒入开水，以水没过鱼并再多出一些为准，放入姜片，调到160度，煲1小时
3/3. 出锅后放入盐调味，也可以再放些白胡椒粉。开喝~！！！！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、明目益智、美容抗皱等功效；可与黄豆芽、西红柿、木耳搭配；与火腿、茶叶、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克