| 春绿湖畔闻松香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子 | 克 | 159千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 30克 | 春绿湖畔闻松香热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于弹风琴64分钟消耗的热量...150 | |||||
春绿湖畔闻松香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小油菜（200克）、松子（30克）、盐（1/2茶匙）、蘑菇精（1/2蘑菇精）、橄榄油（15毫升）
1/5. 青菜剁碎
2/5. 锅内放橄榄油
3/5. 放青菜略炒。加水，放盐，蘑菇精。
4/5. 煮一分钟。用料理棒绞碎。
5/5. 放松子，出锅。
食材功效信息
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、延缓衰老、抗衰老等功效；可与鸡胸肉、洋葱、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春绿湖畔闻松香热量159 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克