| 芝士栗子蒙布朗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 122克 | 芝士栗子蒙布朗热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于叮当舞96分钟消耗的热量...330 | |||||
芝士栗子蒙布朗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饼干（1盒）、奶油奶酪（60克）、黄油（30克）、糖粉（15克）、栗子泥（30克）、巧克力酱（少许）
1/6. 我用的是奥利奥饼干，用什么饼干都可以。
2/6. 把夹心的饼干扭开，取出内馅不用，只用饼干胚。
3/6. 奶油奶酪 黄油分次加入糖粉打发到可以裱花的状态，再加入栗子泥拌匀。
4/6. 用巧克力酱调色，没有也可以不用的。
5/6. 圆形平口花嘴，装入裱花袋，灌入栗子味的芝士奶油霜。
6/6. 先在饼干上挤上一小坨，再换上蒙布朗花嘴，围在周围挤满即可，最后点缀半个栗子就大功告成啦。
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 芝士栗子蒙布朗热量528 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠204.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾85 毫克