| 花生可可棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 杏仁粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 310克 | 花生可可棒热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于伐木工作280分钟消耗的热量...300 | |||||
花生可可棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油（70克）、糖粉（60克）、全蛋（15克）、低粉（90克）、可可粉（10克）、杏仁粉（20克）、颗粒花生酱（65克）、蛋白（35克）、糖粉（10克）
1/8. 饼皮：黄油软化，加糖粉，先用橡皮刮刀拌匀
2/8. 加入全蛋，快速打发，至均匀的奶油糊状
3/8. 筛入低粉和可可粉，再加入杏仁粉，用手抓成均匀的面团
4/8. 将面团铺在18CM*18CM的烤模内，用手平摊压实，并在表面叉洞
5/8. 烤箱预热180度，烘烤饼皮约15分钟，取出备用
6/8. 内馅：颗粒花生酱加蛋白，用汤匙拌匀后，再加入糖粉拌匀
7/8. 将内馅平均铺在饼皮表面，并用橡皮刮刀抹平
8/8. 烤箱预热150度，烤约20分钟即可
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、保肝解毒等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、降血糖、润肺等功效；可与西洋菜、牛奶、核桃搭配；与栗子、猪里脊、小米面相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生可可棒热量1398 千卡
- 脂肪125.27 克
- 蛋白质68.3 克
- 碳水化合物405.57 克
- 钠331.3 毫克
- 钙471 毫克
- 铁10.22 毫克
- 钾1439 毫克