| 虫草花龙眼炖瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 684克 | 虫草花龙眼炖瘦肉汤热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于推举227分钟消耗的热量...180 | |||||
虫草花龙眼炖瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一块）、龙眼（适量）、虫草花（适量）、生姜（2片）
1/2. 瘦肉一块洗净，切大块，淖水
2/2. 全部材料放炖锅，大火炖2小时，加盐调味。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、补虚等功效；可与小白菜、白菜、香菇搭配；与龟、牛排、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、健忘、惊悸等功效；可与灵芝搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、降血压、滋润喉咙等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解药毒、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花龙眼炖瘦肉汤热量680 千卡
- 脂肪11.75 克
- 蛋白质44.33 克
- 碳水化合物96.01 克
- 钠334.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁70.23 毫克
- 钾1581 毫克