| 香脆杏仁瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 81千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋白 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 杏仁片 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 123克 | 香脆杏仁瓦片热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于乘双连雪橇63分钟消耗的热量...420 | |||||
香脆杏仁瓦片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（23克）、蛋白（50克）、杏仁片（50克）、砂糖（50克）、黄油（20克）
1/6. 将黄油熔化待用
2/6. 蛋白隔水加热，加入糖，搅拌均匀后用打蛋机打发到融合变稀。
3/6. 取出加了蛋白的碗，加入面粉、黄油拌匀。
4/6. 加入杏仁片拌匀，稍微几下就好
5/6. 烤箱提前预热，上下火180度，烤盘铺好硅胶布，用勺子将混合好的面糊舀到硅胶布上，用勺子背抹平。间隔做满一整盘瓦片饼干
6/6. 预热完成后，将烤盘送入烘烤10分钟左右，看饼干边缘均匀着色即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、增强皮肤润滑、治喉痛等功效；可与丝瓜、茼蒿、青椒搭配；与菠萝、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆杏仁瓦片热量441 千卡
- 脂肪50.99 克
- 蛋白质43.92 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠132.5 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾859 毫克