| 三丝炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 三丝炒乌冬热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于减肥操60分钟消耗的热量...360 | |||||
三丝炒乌冬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、鸡肉罐头（适量）、红椒（适量）、生菜（适量）
1/8. 红椒、生菜切成丝。
2/8. 鸡肉罐头打开也切成丝。
3/8. 烧热锅倒入少许橄榄油，放入红椒丝大火炒片刻。
4/8. 加入鸡肉丝一起翻炒均匀后盛起备用。
5/8. 放入乌冬面翻炒。
6/8. 加入少许生抽炒均匀。
7/8. 放入生菜丝一起炒。
8/8. 将红椒丝以及鸡肉丝倒入一起翻炒均匀即可熄火上碟。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 三丝炒乌冬热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克