| 游水鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 367克 | 游水鲜虾粥热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于迪斯科82分钟消耗的热量...270 | |||||
游水鲜虾粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精米（大米）（适量）、基围虾（半斤左右）、芹菜（少许）
1/3. 先将淘好的大米加水（约1:10倍的用量），用大火开煮，至8分熟左右，成粥状。
2/3. 趁煮粥的时间将基围虾从背部划开剔去虾线，清洗干净；然后把洗好的芹菜去叶，切成芹菜粒，不需要太大；香菜切好备用。
3/3. 把刚刚切好的芹菜和基围虾放入锅中，用小火熬至基围虾变红，关火，再放入盐即可（根据个人口味还可以加入香菜调味）。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、提高性欲、治疗高血压等功效；可与丝瓜、芹菜、鸡蛋搭配；与南瓜、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 游水鲜虾粥热量371 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克