| 西红柿绿豆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 50克 | 西红柿绿豆面热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于跑步22分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿绿豆面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
普通粉（200克）、绿豆粉（50克）、小柿子（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（适量）、豆油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/13. 普通粉、绿豆粉倒入盆中备用。
2/13. 小柿子、葱、姜、香菜洗净备用。
3/13. 面粉放少许盐，并打入一个鸡蛋。
4/13. 加入适量清水揉成稍硬面团，盖盖儿醒一会。
5/13. 面团醒好后放面板上按扁。
6/13. 用擀面杖擀成大的薄饼。
7/13. 如图中形状叠起来。
8/13. 切成条并抖散。
9/13. 西红柿切片，葱姜、香菜切末。
10/13. 油锅爆香葱姜后放入西红柿翻炒。
11/13. 添入适量清水。
12/13. 水沸后放入面条。
13/13. 出锅前撒入香菜、精盐、胡椒粉调味。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、抑制荨麻疹、厚肠胃等功效；可与大米、马齿苋、燕麦搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿绿豆面热量180 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克