| 龙虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 龙虾粥热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于空中蹬腿运动408分钟消耗的热量...180 | |||||
龙虾粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只）、葱（一根）、姜（三片）、麻辣酱（一袋）、盐（少许）、花椒（15粒）、植物油（2大勺）
1/3. 洗净泰国香米，加西班牙橄榄油泡十分钟。
2/3. 大锅内放龙虾骨，姜葱，清水至滚开后，下香米，大火熬制粥浓稠。
3/3. 加入龙虾子，盐，略滚即成。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、温中益气、益五脏等功效；可与薄荷、栗子、冬虫夏草搭配；与李子、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙虾粥热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克