| 芹菜豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 388克 | 芹菜豆腐丝热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于登山摩托49分钟消耗的热量...510 | |||||
芹菜豆腐丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、豆腐丝（适量）、煮熟的花生（适量）、盐（适量）、鸡粉（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）、辣椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 将芹菜焯水后~~拌入盐.糖 鸡精（切记不用过凉水 趁热放）稍稍放凉后加入 豆腐丝 花生
2/3. 加入辣椒油~~ 辣椒油里可以加入一些葱~·在油凉的时候 别有风味(以个人口味选择）
3/3. 做好了 这个菜可以放得较久 做早餐的小菜 和小米粥神马的一起吃 美味又健康
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛风、祛湿等功效；可与西瓜、香菇、山楂搭配；与河蟹、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、保护心脏、补充钙质等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜豆腐丝热量420 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠94.4 毫克
- 钙252 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾228 毫克