| 素炒水芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹菜 | 克 | 272千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 800克 | 素炒水芹菜热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于讲话151分钟消耗的热量...108 | |||||
素炒水芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水芹菜（800克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、枸杞（适量）
1/1. 水芹菜去根去叶洗净切段。锅中放油，加葱爆香，加水芹菜快速翻炒一会儿，再加入盐、枸杞和蒜末炒匀即可。
食材功效信息
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、提神等功效；可与红薯、豆腐、核桃搭配；与黄豆、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒水芹菜热量272 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠322 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克