| 抹茶小石头饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 抹茶小石头饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做题55分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶小石头饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（150克）、绿茶油（75克）、抹茶粉（5克）、白糖（60克）
1/9. 准备所有材料。
2/9. 所有材料，抹茶粉除外，放入盆中。
3/9. 揉成面团。
4/9. 取一半的面团加入抹茶粉。（事实证明，这样揉出来的抹茶面团很不均匀）
5/9. 揉好的两种面团。
6/9. 面团分别按成饼状，抹茶面团放在上面。
7/9. 从下向上卷起来，放入冰箱冷冻一小时。
8/9. 冷冻好的面团切小块，用手揉成小球，按扁后放入烤盘。
9/9. 入烤箱，180度，12分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与牡蛎 、干辣椒、小米面搭配；与菠萝、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶小石头饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克