| 番茄毛豆豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 66千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 618克 | 番茄毛豆豆腐汤热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于潜泳24分钟消耗的热量...900 | |||||
番茄毛豆豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、毛豆（50克）、豆腐（一盒）、蒜末（一点点）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 先把番茄切成六等份，把豆腐切好大概2cm*2cm左右的大小
2/2. 锅里倒入油，把切好的蒜沫放油里炒香后，放入番茄和毛豆，翻炒下，再放豆腐，加水，开了之后再炖个十分钟左右放调料就行了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、清热解毒等功效；可与三文鱼、鲫鱼、菜花搭配；与红薯、草鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热润燥、清洁肠胃等功效；可与鲇鱼、羊骨、金枪鱼搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄毛豆豆腐汤热量360 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠16.1 毫克
- 钙309 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾766 毫克