| 韭菜炒豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 429克 | 韭菜炒豆腐丝热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于扭腰134分钟消耗的热量...356 | |||||
韭菜炒豆腐丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、豆腐皮（2张）、葱（适量）、盐（适量）、鲜鸡汁（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/8. 准备好所有的食材。
2/8. 豆腐皮切丝用开水煮上2分钟沥干水分备用。
3/8. 炒锅倒油爆香葱姜。
4/8. 倒入豆腐丝翻炒。
5/8. 加入盐和鲜鸡汁翻炒片刻。
6/8. 倒入韭菜。
7/8. 翻炒均匀。
8/8. 淋入少许香油翻炒均匀关火。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、润肠通便等功效；可与豆芽、鹌鹑蛋、北极虾搭配；与白酒、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、清热润肺、养胃等功效；可与猪瘦肉、奶脯猪肉、猪颈肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒豆腐丝热量797 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质46.689999 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠333.4 毫克
- 钙218 毫克
- 铁17.54 毫克
- 钾1027 毫克