| 芒果白雪黑糯米甜甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 1080千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 31千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 674克 | 芒果白雪黑糯米甜甜热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于包装礼物870分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果白雪黑糯米甜甜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（300克）、甜玉米粒（50克）、芒果冰激凌（100克）、芒果（1只）、白糖（60克）、淡奶油（50克）
1/3. 黑糯米提前1小时用冷水泡一下，碗里加水至没过米粒约5cm左右，加入玉米粒、糖，放蒸锅内蒸45分钟左右至熟。取出待凉透后，用手分搓成圆球摆在碗里。
2/3. 将冰激凌、淡奶油，用手动打蛋器打匀，并出现泡沫后，轻轻倒入装黑糯米球的碗里，并将泡沫轻轻铺在表面。
3/3. 芒果切成两片，在一片上切出网状纹路，注意要连着皮，然后轻轻一掰，就能出现菠萝形花纹。将这片芒果摆在碗中即可。
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有补中益气、滋补、健脾暖肝等功效；可与赤小豆、葡萄、莲藕搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果白雪黑糯米甜甜热量1305 千卡
- 脂肪4.05 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物104.94 克
- 钠14.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾440 毫克