| 口蘑豆腐鲜笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 482克 | 口蘑豆腐鲜笋汤热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于跳台滑雪40分钟消耗的热量...420 | |||||
口蘑豆腐鲜笋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、豆腐（适量）、嫩竹笋（适量）、排骨汤（适量）、香菜（适量）、葱丝（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 蘑菇切片，豆腐切块，竹笋切丝，排骨汤一碗放在锅里烧开，放入豆腐块，蘑菇，笋丝煮十分钟，加盐，味精出锅放入香菜，葱丝即可
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、稀化痰液、促进伤口愈合等功效；可与青豆、火腿、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清肺健肤、降血压等功效；可与鲑鱼、海带 、生菜搭配；与小葱、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有滋补润心、壮体抗老、补阳益髓等功效；
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营养信息
- 口蘑豆腐鲜笋汤热量281 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质11.38 克
- 碳水化合物7.29 克
- 钠12.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克